میوه خشک مخلوط معمولی

* 8 میوه *
شامل میوه های :
آلو شابلون ، خرمالو ، ملون ، کیوی
هلو ، پرتقال ، سیب ، گلابی

( تمام میوه ها به یک وزن در مخلوط قرار دارند. )

متخصصان معتقدند👩‍🔬 مهم ترین تفاوت بین میوه های خشک با میوه های تازه تبخیر آبی 💦است که حاوی مقادیر قابل توجهی مواد مغذی🍱 است. البته مصرف میوه خشک برای فصل های مختلف یا استفاده در ورزش هایی مانند کوهنوردی🧗‍♂ که امکان حمل وزن زیاد وجود ندارد مفید هست. هر فرد در صورت امکان حداقل روزی 2 لیوان میوه خرد شده متنوع مصرف کند.